〔中吕·山坡羊〕晨练

龙眠山人/桐城

〔中吕·山坡羊〕晨练

鸟鸣出户，晨操起步，太极八段园深处。展身躯，放声呼，招招式式无旁骛，岁岁天天无碍阻。心，能自愈；人，能自主。

谱：×平×去△，×平×去△，×平×仄平平去△。仄平平△，仄平平△，×平×仄平平去△，×仄×平平厶上（平）△。平▲，×去平（上）△；平▲，×去平（上）△。

桃园郎

欣赏大作！感佩精彩！遥握！

龙眠山人/桐城

桃园郎 发表于 2026-5-29 12:44
欣赏大作！感佩精彩！遥握！

多谢老师惠临支持，雅评鼓励！敬茶问下午好！

桃园郎

龙眠山人/桐城 发表于 2026-5-29 17:16
多谢老师惠临支持，雅评鼓励！敬茶问下午好！

提贴学习！受益无穷！点赞问好！

诸葛文竹

学习，问好，语言朴实，叠字巧妙，见情见意。问好周末，精彩不断！

桃园郎

附议首版老师点评！

桃园郎

曲作〔中吕·山坡羊〕晨练点评

桃园郎

一、整体观感

这首《山坡羊·晨练》以小令写日常健身，紧扣晨练主题，语言浅白质朴、节奏明快，贴合散曲通俗自然的本色风格，既有生活烟火气，又透出通透豁达的人生意趣，形神兼备。

桃园郎

二、笔者尝试逐句赏析

桃园郎

1.鸟鸣出户，晨操起步，太极八段园深处

桃园郎

开篇铺写晨练场景，由听觉入笔，鸟鸣启晨，继而写人的行动，移步园中习练太极八段锦，画面简洁鲜活，时空感清晰，开门见山点明题意。

桃园郎

2.展身躯，放声呼，招招式式无旁骛

桃园郎

聚焦练功细节，舒展肢体、吐纳发声，刻画练功时专注投入的状态，短句铿锵，动感十足，极具现场感。

桃园郎

3.岁岁天天无碍阻

桃园郎

由单次晨练延伸至长期坚持，写出持之以恒的定力，为后文的哲思做铺垫。

桃园郎

4.心，能自愈；人，能自主

桃园郎

这是全曲点睛之笔。由身及心，从晨练的外在行动升华到内在修为：坚持锻炼调养身心，消解烦忧，是心之自愈；

桃园郎

自律自持、掌控生活节奏，是人之自主。短短八字，意境豁然开阔，跳出单纯写健身的范畴，赋予小令深刻的精神内核。

桃园郎

三、格律与章法

桃园郎

《中吕·山坡羊》句式灵活，此作句式搭配自然，韵脚和谐，读来朗朗上口；章法上遵循“写景—写事—抒怀”的脉络，层层递进，收尾精警有力，是规范且有意境的散曲小令。

桃园郎

四、可斟酌之处

桃园郎

个别语句偏口语化，若想更具曲味，可稍作炼字打磨，例如“放声呼”可微调为“舒气呼”，更贴合太极八段锦吐纳养生的特点，意境会更贴合。

桃园郎

一首好曲！

桃园郎

一个高亮！

桃园郎

再次学习！！！

龙眠山人/桐城

桃园郎 发表于 2026-5-29 19:19
提贴学习！受益无穷！点赞问好！

再谢鼓励！敬茶！

龙眠山人/桐城

诸葛文竹 发表于 2026-5-30 04:48
学习，问好，语言朴实，叠字巧妙，见情见意。问好周末，精彩不断！

多谢首版老师支持，雅评鼓励！敬茶问早上好！

龙眠山人/桐城

桃园郎 发表于 2026-6-1 09:12
附议首版老师点评！

感谢一路支持！

龙眠山人/桐城

桃园郎 发表于 2026-6-1 09:13
一、整体观感

这首《山坡羊·晨练》以小令写日常健身，紧扣晨练主题，语言浅白质朴、节奏明快，贴合散 ...

多谢老师整体性予以认可和高评！

龙眠山人/桐城

桃园郎 发表于 2026-6-1 09:14
1.鸟鸣出户，晨操起步，太极八段园深处

多谢老师对首句的精心点评和热情鼓励，敬茶问早上好！